Es consabido que varias horas continuas de sueño es reparador, además de ello la calidad de este es suficiente para llenarnos de energía y poder enfrentar el día a día; sin embargo la rutina diaria a la mayoría no le permite descansar 8 horas seguidas recomendada por los médicos.
Si aún no te convences, checa estos 5 beneficios de un buen dormir:
1. Ayuda a perder peso
2. protege nuestra salud cardiovascular y el sistema vesicular.
3. permite un mejor crecimiento en los niños.
4. Repara las células y tejidos tanto en niños como en adultos además de aumentar la masa muscular y por último y no menos importante.
5. Ayuda a liberar hormonas sexuales que contribuyen a la pubertad y la fertilidad, así lo da a conocer en su página web la biblioteca Nacional de Medicina Medline Plus.
Redacción: Corto y Preciso TV
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