Rompe las cadenas del estrés y libera tu potencial diario con estos 5 tips

 

El estrés es un compañero incómodo que puede afectar negativamente nuestra salud física y mental, así como nuestra productividad y rendimiento laboral o académico. Además, el estrés puede provocar cambios de humor, ansiedad y depresión, afectando nuestras relaciones interpersonales.

El estrés crónico también puede manifestarse en síntomas físicos, como dolores de cabeza, trastornos del sueño y problemas digestivos. Para romper las cadenas del estrés y liberar nuestro potencial diario, es fundamental adoptar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio físico y la búsqueda de actividades placenteras.

Aquí tienes cinco tips para lidiar y contrarrestar el estrés:

Encuentra formas de relajarte: Escucha música relajante, practica la meditación o realiza ejercicios de respiración profunda para reducir la tensión y promover la calma mental

Aprende a decir "no": Establece límites saludables y prioriza tus tareas para evitar sentirte abrumado. Aprender a decir "no" cuando sea necesario te ayudará a reducir la carga de estrés

Practica el ejercicio regularmente: El ejercicio físico libera endorfinas, mejora el sueño y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Encuentra una actividad física que disfrutes y hazlo parte de tu rutina diaria

Cultiva la gratitud: Enfócate en las cosas positivas de tu vida y lleva un diario donde puedas escribir las cosas por las que estás agradecido. La gratitud puede ayudar a aliviar el estrés y promover una mentalidad más positiva

Busca apoyo social: Mantener vínculos sociales fuertes y buscar el apoyo de amigos y seres queridos puede ser una gran ayuda para sobrellevar el estrés. Compartir tus preocupaciones y emociones con personas de confianza puede aliviar la carga emocional

Aprender a priorizar y delegar tareas, así como establecer límites saludables, nos ayudará a enfrentar los desafíos con mayor calma y resiliencia. También es importante mantener una actitud positiva y agradecida, y buscar apoyo social cuando sea necesario. ¡No permitas que el estrés te limite! Rompe las cadenas y libera tu potencial diario.

España multa a Amazon y Apple por prácticas anticompetitivas

 

Amazon y Apple enfrentan multas millonarias en España por su presunta colusión para eliminar a la competencia en el mercado. El regulador antimonopolio de España, la CNMC, impuso una sanción de 194 millones de euros a ambas empresas por acuerdos que limitaron la competencia de vendedores externos que ofrecían productos de Apple en la plataforma de Amazon. 

Según el comunicado oficial, estas restricciones afectaron a terceros revendedores y productos competidores de Apple, lo que llevó a que un alto porcentaje de vendedores abandonara la plataforma de Amazon.

Ambas compañías planean apelar las multas y defienden sus prácticas comerciales. Amazon argumenta que su modelo se basa en el éxito de sus vendedores, mientras que Apple afirma que su objetivo era combatir la falsificación y problemas de seguridad. 

Europa ha sido líder en la lucha contra el dominio de las grandes empresas tecnológicas y ha iniciado numerosas investigaciones antimonopolio para garantizar la libre competencia en el mercado. La multa impuesta en España es un claro ejemplo de la creciente preocupación de las autoridades respecto a las prácticas anticompetitivas de las grandes compañías.

Tribunal de EEUU establece cronograma para la venta de acciones de Citgo

 

Un tribunal de Estados Unidos ha iniciado el proceso de venta de las acciones de PDV Holding, la empresa matriz de Citgo Petroleum Corp., con el objetivo de pagar a los acreedores que han solicitado el pago del Estado venezolano. La subasta de las acciones se llevará a cabo a partir del 23 de octubre y continuará hasta julio de 2024, siendo esta la fecha prevista para la venta.

El juez Leonard Stark ha fijado un cronograma para la organización de la subasta, que comenzará el 24 de julio de 2023 y se espera que dure 90 días. La fecha tentativa de la audiencia de venta está programada para el 15 de julio de 2024. Con este proceso, se busca resolver la situación financiera y atender las demandas de los acreedores que buscan el pago por parte del Estado venezolano.

La venta de las acciones de Citgo es un proceso relevante que podría tener un impacto significativo en el panorama financiero. La subasta de PDV Holding será un evento seguido de cerca por la comunidad empresarial y los interesados en el futuro de Citgo Petroleum Corp. Se espera que el cronograma establecido permita resolver las demandas pendientes y dar claridad sobre el destino de la empresa matriz y su filial.

Yulimar Rojas no logra clasificar a los Mundiales de Budapest en salto de longitud

 

La campeona olímpica venezolana, Yulimar Rojas, no consiguió clasificarse para los Mundiales de Budapest en la disciplina de salto de longitud. Con un salto de 6,61 metros, ocupó la décima posición en el estadio Louis II de Mónaco, Europa, quedándose corta de la marca mínima exigida por la World Athletics, que es de 6,85 metros.

Aunque Yulimar Rojas intentó participar en los Mundiales de Eugene el año pasado, tanto en triple salto como en longitud, no logró la clasificación para esta última disciplina. A pesar de su impecable y modesta participación en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en San Salvador, donde ganó la medalla de oro en triple salto, la atleta no pudo asegurar su presencia en los Mundiales de Budapest en salto de longitud.

El permiso ROTC, un requisito imprescindible para operadores de transporte de carga

 

El Registro de Operadores de Transporte de Carga (ROTC) ha sido implementado por el INTT como una nueva forma de regularizar a los prestadores de servicios de carga en Venezuela, ya sean personas naturales o jurídicas. Aunque aún desconocido para muchos, este permiso certifica a los operadores y es obligatorio para ejercer dicha actividad.

El proceso para obtener el ROTC es sencillo y se puede realizar a través del portal web del INTT, de acuerdo a lo enlistado en nota de prensa de noticias 24 Carabobo. Los requisitos incluyen la fotocopia del Formato de Flota Vehicular, una lista de vehículos destinados a la actividad con copia de registro y póliza de seguro, así como fotografías de los vehículos a incorporar. El costo puede ser consultado directamente en la oficina receptora y el pago se puede efectuar mediante punto de venta o depósito bancario.

Pasos para tramitar el ROTC por primera vez:

Accede al sitio web oficial del INTT: WWW.INTT.GOB.VE. Selecciona la planilla única de trámites y registra un usuario y contraseña, ya sea como persona natural o jurídica. Luego, ingresa al portal.

En el sistema, visualiza el menú principal y selecciona "Servicios Automatizados". Haz clic en "Transporte de Carga". El sistema te mostrará la documentación requerida para el trámite, dependiendo de si eres persona natural o jurídica. Lee detenidamente y continúa con el proceso.

Completa los datos de la operadora: si es persona jurídica, se mostrarán los datos de la empresa registrada en el sistema INTT, si es persona natural, tus propios datos. La información necesaria incluye nombre, cédula o Rif, y correo electrónico.

En la misma pantalla, indica el tipo de servicio (general, a granel, perecedera y frágil, o alto riesgo) y la ruta (nacional o internacional).

Procede a la pestaña de "Dirección", valida los datos y completa los campos faltantes, en caso de persona jurídica, agrega los datos de ubicación de la empresa.

En la pestaña de "Flota Vehicular", ingresa las placas y el serial de carrocería de los vehículos que deseas registrar como parte de tu flota. Recuerda que como persona natural puedes registrar hasta 3 vehículos y como persona jurídica, más de esta cantidad.

En la pestaña de "RECAUDOS", adjunta en formato PDF el Registro de Información Fiscal (RIF), con un peso de 150 kb mínimo y 400 kb máximo. Además, las personas jurídicas deben adjuntar en formato PDF la hoja del Registro Mercantil de la empresa, donde se reflejan los datos de circunscripción, estado, fecha de registro, número y tomo.

Lee detenidamente la Declaración Jurada y acepta.

Finaliza tu solicitud y realiza el pago de las tasas correspondientes a través de los medios en línea autorizados. En un plazo de 24 horas, recibirás la documentación en tu correo electrónico.

El permiso ROTC cumple con lo establecido en la Ley para la Regulación de la Circulación del Transporte de Carga, asegurando la legalidad y la regulación del sector. Si eres un operador de transporte de carga en Venezuela, es esencial que te informes y tramites tu permiso ROTC para cumplir con las regulaciones vigentes.